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厦门食堂食材配送-章鱼鲜生(推荐商家)-食堂食材配送服务

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（7）菊科：包括莴苣（含结球莴苣、皱叶莴苣变种）、莴笋、茼蒿、牛蒡、菊芋、朝鲜蓟等。（8）藜科：包括菠菜、甜菜（含根甜菜、叶甜菜变种）等。食用分类法（1）根菜类：以肥大的根部为产品的蔬菜属于这一类。

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十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有类（13C）萝卜硫素、异硫酸盐、类胡萝卜素、维生素C等，对防治、有较好的作用，特别是青花菜。芦笋含有丰富的、叶酸，对防止新生儿脑神经管缺损，防有良好作用。

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另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。白菜：白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥效果快速，不反弹。美肤真正的美丽往往是吃出来的，特别是多吃一些蔬菜，可以改善你的肌肤状况，让你肌肤白皙水嫩。